Ti svegli la mattina e bevi il tuo caffè, ti fai la doccia e poi vai in ufficio. Dopo solo un’ora che ti sei alzato hai commesso già ben due errori. Caffè e doccia, nello specifico. Ci sono abitudini, ahinoi, che fanno male e che giorno dopo giorno ci rovinano. Fate un bel respirone e leggetevi la lista senza svenire. Poi, alla fine della lista, decidete quale cattiva abitudine cambiare…
1) Bere troppo caffè. Il primo caffè della mattina è sacro, il secondo e il terzo sono molto utili, quello dopo pranzo, come farne a meno? Ecco, 4 è il massimo dei caffè consentiti: secondo uno studio della Mayo Clinic Proceedings, più di 4 caffè al giorno aumentano del 56% il rischio di morte precoce;
2) Fare la doccia una volta al giorno fa male alla pelle: la secca, la screpola e fa persino insorgere infezioni. Lo avreste mai detto?
3) Stare troppe ore davanti al computer fa male alla vista. Quando diciamo troppe si intende più di quattro.
4) Mangiarsi le unghie – oltre che oggettivamente antiestetico – provoca problemi alle gengive, alla gola e pure allo stomaco.
5) Mangiare velocemente fa male. Primo perché fa ingrassare, secondo perché aumenta il rischio di diabete. Gli esperti dell’Associazione italiana di Dietetica consigliano di impiegare almeno 60 minuti per pranzo e cena. Beato chi li ha…
6) Udite udite: anche lavarsi i denti subito dopo mangiato è un errore. Bisogna aspettare mezz’ora altrimenti si compromette lo smalto protettivo che, subito dopo mangiato, è indebolito da acidi e zuccheri.
7) Dormire senza struccarsi fa malissimo alla pelle. Donne, se temete che il vostro partner fugga a gambe levate alla vista di voi struccate, non è l’uomo che fa per voi.
8) Dormire con le lenti a contatto fa correre il rischio di infezioni, nella migliore delle ipotesi. Nella peggiori, per un minuto di pigrizia, rischiate di compromettere la vista in modo permanente.
9) Dormire con il telefono acceso impedisce di riposare veramente: il nostro cervello resta attivo. Che ci vuole a spegnerlo (il telefono)?
10) Non mangiare nulla a colazione fa male al cuore e pure all’organismo che, dopo il lungo digiuno della notte, ha bisogno di carburante per affrontare la giornata.
